ale bcaa

[...] 18 - waga 82 - staz treningowy od stycznia 2006 - najblizszy cel sportowy wzrost MASY CIAŁA DO 90 KG - planowana dieta zgodna z celem nie wyliczam ponieważ jestem ekto ale spożywan ponad 2g/kg białka 6g/kg węgli i 1/kg tłuszczy dokładnej diety nie jestem w stanie podać ponieważ czasami wprowaadzam zmiany napisze tyle opiera się na [...]

Aaa.. BCAA ma działanie podobne do L-Glutaminy?? Bo ktoś napisał że BCAA to antykatabolik .. ale przecież L-Glutamina czy HMB też są antykatabolikami! Mam jeszcze jedno pytanie.. - BCAA komu jest potrzebne? i po co właściwie się je stosuje? - Bo przecież w katabolizm możemy popaść wszyscy - czy nie lepiej się przed tym zabezpieczyć? Zmieniony [...]

dlaczego w ten sposób? ćwiczę 1,5h - 2h po jedzeniu bo wcześniej ciężko. Gdybym zaraz przed ćwiczeniem wypił białko to musiałbym poczekać 20-30 min jeszcze albo 1h po jedzeniu bo jest mulące, prawie jak normalny posiłek (domyślam się, że BCAA nie). Miałem nadzieje że zaraz przed siłowym BCAA mnie nakręci na długi wysiłek :) Bo z tym mam największy [...]

Moze to smieszne,ale regeneracja naprawde lipna,zre duzo bcaa i glutaminy,jest to na plus nie powiem,choc rewelki nie ma,bez efedryny chyba juz treningu nie zrobie,bo jak powiedziales apatia,ona zabija,czuje sie jakbym mial 40 na karku albo wiecej,a dopiero 21..wstyd,ale mysle ze jeszcze góra kilka miechów,bo nie wydole tutaj.Zona czasem mnie [...]

[...] i tricepsach nie do opisania. Jeden z lepszych treningów podczas prowadzenia dziennika. Stanofusion dzisiaj zadziałał genialnie, na początku brak chęci na trening ale po serii rozgrzewkowej byłem skoncentrowany i poczułem bardzo silny zastrzyk energii. Trening Klatka 5/10/20 -Wyciskanie na skosie sztangi 5x100kg -Wyciskanie na [...]

Niektórzy w najbliższy weekend odbędą swój debiut a ja powoli schodzę w dół z wagą ale dzisiaj była moc na treningu. Tył barków: -Wznosy leżąc na hummerze 20/15/12/12 Seria łączona, -Wznosy hantli w opadzie+ szrugsy ze sztangielkami 4x15+4x15-10 13kg+47kg Plecy: Seria łączona, -Ściaganie na hummerze podchwytem+Ściąganie drążka pod brzuch 4x12-8 [...]

[...] i zrobionym po treningu jedliśmy serek wiejski i od razu po skonsumowaniu go chodziliśmy zalać pałę:)Nie miałem pojęcia o diecie.I tak minęły mi ze 2 lata takiego wesołego(ale regularnego)chodzenia na siłownię. Niecałe 2 lata temu kupiłem se własny nowy,kompletny sprzęt i ćwiczę w domu.Od około roku ćwiczę z dietą.Ostatnio ograniczyłem [...]

marcin - da sie dużo z tego wyciągnąć. jest kreatyna i to wystarczy. BCAA- jak masz potrzeba to jedz ale dobre dawki

a czemu mialby sluzyc dodatek BCAA ?? do micelarnej ?? mam w glowie duzo idealnych skladow w oparciu o kazeine :D(prolongatum jest dosc blisko mojego idealnego bialka) ale o dodatku BCAA do i tak olbrzymiej ilosci BCAA nie myslelem :D i dalej nie widze powodu :D

wg mnie warte jest BCAA , choc sam nie biore ale moze zaczne sie suplementowac . ZMA tez bylo dobre, lepiej mi sie spalo, ale to ze nie mam z tym problemow to przestalem to brac.

Dzięki za odpowiedź! No ja właśnie jestem cienki bolek w tej kwestii :D Zwyczajnie niektórych produktów nie mogę w siebie wmusić, trochę mało bcaa wychodzi na 10g w turbo jet ale za jakość trzeba płacić! :) Mam w domu próbkę turbo Jet to przetestuje, szkoda że nie idzie dostać próbek bcaa powder. Możliwe że by się sprawdziło, a trochę tego w [...]

Generalnie nie zauwazylem ,zeby w ogole cos sie zbrylilo, ale ponoc bcaa w ogole sie nie rozpuszcza itp. i pewnie nie widac, z drugiej strony jednak ,zanim wpadlem na to ,ze cos moze byc nie tak to zamknalem pudlo i dopiero potem pomyslalem -.- wiec moglo sie troche zmieszac. Jakie moga byc ewentualne skutki uboczne zazycia tego bcaa w przypadku [...]

ja mu kufa nie żałuje, ale mógłby trochę ogarnąć wodogłowie i chociaż przeczytać opakowanie albo użyć wagi. Bo mi nie przeszkadza to, że on sobie je zjadł raz na jakiś czas, ale to, że zmarnował mi 6 porcji bcaa to mi przeszkadza w ch**.

[...] glutaminianu sodu, potasu i generalnie glutaminianów to najlepiej wyszukac to w połaczeniu z aspartamem. jak na razie znanalzałem BCAA olimp chyba bez L-glutaminy, ale ta w kapsułakach 1100, bo ta nowa w proszku ma ulepszacz l-glutaminę :) Ale i tak pewności nie mam, bo tam pozostaje (w 1100) około 10% białka nie BCAA (które nie jest [...]

mysle ze w Twoim przypadku ruchu nigdy za wiele- skoro chcesz schudnac, ale nad HMB i nad Gluta bym sie zastanawial. BO sporo kasy kosztuja(pozatym po hmb pojawiaja sie gdzieniegdzie pryszcze-ale tylko na poczatku brania). Ja bym na Twoim miejscu zamienilbym HMB na BCAA, dorzucilbym te herbatke, i aeroby od rana po wzieciu Bcaa i wypiciu kawki:D [...]

[...] -o.k jakiś owoc 3.Przedtreningowy (okolo 1-1,5h przed treningiem) Pierś z kurczaka 100g Ryż 100g Oliwa z oliwek 15g (wiem ze bedzie troche tluszczu przed treningiem ale naprawde nie mialem gdzie tego wciasnac a itulusczu wydaje mi sie ze mam duzo za malo ;/..bede musial chyba z czego zrezygnowac i wrzucic cos co ma troche tluszczu..bo [...]

Mam fitmaxa bcaa stack + eaa, w tabsie jest 1g bcaa i 0,5g eaa. Biore 4 przed treningiem silowym, po treningu bialko. Przed i po treningu aerobowym po 10g bcaa xtra. Teraz jestem na rzezbie (lekka redukcja), ale taka suplementacje prowadze od dawna.

Moon, właśnie jak piłem to był jakiś chvjowy posmak, ale po sodzie też jest. Dopiero kiedy piana się zebrała pod sam koniec picia, to w panice pobiegłem do kuchni sprawdzić co ja kvrwa wsypałem%-) A trening był zayebisty%-) No i sodę w kńcu wziąłem;) Obecnie ją testuję, bo się dużo naczytałem o jej wpływie na trening. Biorę ją teraz z kretą i jest [...]

[...] oraz kreatyne monohydrat ( AD i ST to produkty dla pełnoletnich ). AD omega, witam i magnez poszły x 2 aby starczyło na 2 miesiące, poza tym w razie potrzeby doślemy to co będzie potrzebne. Kolega Trener siady 3 x w tyg ??? zajedziesz sie !!! ale tak czy inaczej podziwiam i życzę mocy !!! Zmieniony przez - marek.c w dniu 2017-10-30 18:10:52

[...] 179cm Dieta 4Tyś kcal własne posiłki zdrowe nie korzystam z cukru złych tłuszczy itp wszystkie posiłki są pełnowartosciowe 230gram białka 141-150tłuszczy i 380-420Węgli (zależy od dnia) :) jestem ektomorfem cięzko mi przybrać mase jadłem sewgo czasu jjuż prawie 5tyś kcal Cel :zwiększenie Masy jakośćiowej Pracuje od rana do nocy dlatego mam [...]